Daudzi vīrieši, saskaroties ar izpausmēm erektilās disfunkcijas, ir jautājums, kā paaugstināt loceklis un atgūt vīrieša spēku. Uzziniet vairāki efektīvi veidi, kā palielināt potenci mājas apstākļos.
Kas ietekmē seksuālo funkciju
Erektīlo disfunkciju var izraisīt šādu iemeslu dēļ:
- Liekais svars un aptaukošanās
- Cukura diabēts
- Sirds slimības
- Augsts arteriālais spiediens
- Nepietiekama fiziskā aktivitāte
- Zems testosterona līmenis
- Traumas, kas saistītas ar pārkāpumu muguras smadzeņu funkcijas
- Mazā iegurņa orgānu traumas
- Kaitīgie ieradumi: smēķēšana, narkomānija, alkoholisms
- Valsts depresija, stress vai uztraukums
- Savu cienījamo vecumu un ar to saistītās fizioloģiskās izmaiņas
- Hronisks nogurums un pārslodze
- Nepietiekošs, lai atjaunotu spēkus, miegs
Negatīva ietekme uz erekciju ir, kā parasti, uzreiz vairākiem no šiem faktoriem. Lai atrisinātu problēmu, ir nepieciešams tikpat kompleksi.
Kā palielināt potenci
Tagad par to, kā uzlabot potenci mājas apstākļos, izmantojot vienkāršas metodes. Tās ir vairākas:
- Vingrinājumi, lai uzlabotu erekciju
- Masāža, lai potenci
- Strauji uzlabot potenci ar speciālu preparātu
- Tautas līdzekļi potences uzlabošanai
Aplūkosim sīkāk katru no tiem.
Vingrinājumi erekcijas
Praktiskās nodarbības, palielina potenci, attiecas squats, pacēlāji un mahi kāju, iegurņa rotācija un citas, kas vērstas uz asinsrites pastiprināšana starpenes zonā. Iekļaujiet savā ikdienas vingrošanas komplekss šādus vingrinājumus:
- Squats. Parastā squats no stāvus, kājas plecu platumā. Rokas uz jostas vai nu priekšā, lai saglabātu līdzsvaru. Jo plašāks ir attālums starp pēdu un zemāk tupēt, jo lielāka slodze uz starpenes muskuļiem.
- Lejupielādēt vēdera preses muskuļus. Vingrinājumi, kas vērsti uz treniņu vēdera muskuļus, paaugstina izturību, tai skaitā – gultā. Vislabāk palīdzēs pacēlāji kāju un rumpi no stāvokļa guļus.
- Stāvot, pārmaiņus pacelt ceļos pēc iespējas tuvāk vēderu. Temps ir vienmērīga, kustību amplitūda, dziļi. Sekot elpošanai, turēt rokas sev priekšā, aiz galvas vai pie jostas.
- "Velosipēds" pozīcijā guļus veikt gaisa kustības, līdzīgas rotācija pedāļiem.
- Guļus uz muguras, rokas gar ķermeni, lēnām pacelt iegurni, cik vien iespējams, un tikpat nesteidzīgi izlaist to. Jāseko līdzi, lai mugura nav nāca pie no dzimuma.
- Skriešanas un pat vienkārša skriešana uz vietas lieliski palīdz "izdzenāt" asinis, pastiprinot asinsriti, nostiprina sirds-asinsvadu sistēmu un paātrinot vielmaiņu visām dzīvībai svarīgām organisma sistēmām.
- Jebkurā ērtā, mierīgā stāvoklī pārmaiņus sasprindzināt un atslābināt starpenes muskuļiem. Aizturēt stresa stāvoklis vispirms uz dažām sekundēm, ar laiku, par trenētības pakāpi datu muskuļu, — līdz 10-15 sekundes. Nav celms jūsu muskuļus, gurnu un sēžamvietas. Nav pārtraukt elpošanu, tiekties uz to, lai tas būtu mierīgs.
Pēdējais vingrinājums ir īpaši noderīgi, lai paaugstinātu potences – tas ir iekļauta visaptverošā Kegel vingrojumus, kas izstrādāta speciāli, lai nostiprināt iegurņa sēžas muskuļus, uzlabot kontroles darba urīnpūšļa, kā arī pastiprinātu erektilo funkciju. Vairākas, piemēram, "iesildīšanās" simani ieteicams veikt pirms katra dzimumakta.
Intīmā masāža
Ja ir vāja erekcija var darīt, masāža, paplašināšanās: rādītājpirkstu un īkšķi rokas, ir cieši aptvertu stumbrs dzimumlocekļa pie pamatnes tā, lai tās veidotu līdzība ar burtu "O". Pēc tam veikt nesteidzīgs, gludas, mīcīšanai kustības, it kā velkot seksuālo orgānu un atgādina "slaukšanas". Šī metode tiek saukta par "jelqing" pie Numerov (dalībnieki vīriešu sabiedrībā, ārsta dzimumlocekļa palielināšana).
Vairāk par nosaukumu " un citiem paņēmieniem masāžas dzimumlocekļa var palasīt par specializētas tīmekļa vietnes, kas jūs viegli atradīsiet tīkla zvanot uz norādīto pieprasījuma.
Uzlabot potences mērķis un sēklinieku masāža, ražot vīrišķo hormonu – testosteronu. Jāpatur prātā, ka tas ir īpaši jutīga ķermeņa daļu. Tāpēc, ja šī masāža jums dara partnere, tad vajadzētu paredzēt, lai tas tika ražots mīkstām, maigām kustībām. Noderīga gan ikdienas masāža sēklinieki, un procesā dzimumakta.
Kā ātri palielināt potenci
Palielināt potenci ātri un bez liekām ķermeņa valoda, nedomājot īpaši par foreplay un vēl tādas "konvencijas", jums palīdzēs īpaši preparāti no grupas selektīviem inhibitoriem fermenta tipa fosfodiesterāzes 5 (PDE5).
Darbības princips ir tautas vīriešiem tabletēm ir vienāds – uzlabota asins plūsma asinsvados un corpora cavernosa dzimumlocekļa un, pateicoties tam, — erekcijas pastiprināšana.
Atšķirība apmaksas veidu, saņemšanas laiku un preparātu darbības. Kādas zāles lieto apmēram stundu pirms dzimumakta, cits sāk savu darbību pusstundu agrāk. Arī, ja efekts no tabletes viena preparāta ēdienreizē nav sniegusi nekādas ietekmes, tad citu nav ieteicams lietot kopā ar pārtiku, jo īpaši taukainai – tas spēj vājināt darbība līdzekļus un virzīt pēc laika tā sākumu.
Ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, kā palielināt potenci uz nakti, tad labāku risinājumu nevar atrast – preparāti padarīs tas ir ātri un droši. Tabletes darbojas tikai tad, kad seksuālo arousal. Pirms pieņemšanas izlasiet lietošanas instrukciju, jo ir dažas blakusparādības un kontrindikācijas.
Mīnuss minētajām zālēm ir to cena.
Kā palielināt potenci tautas līdzekļiem
Visās valstīs, bijušās padomju savienības teritorijā tradicionāli ir plaša ēdienu izvēle, kas ir noderīgi, lai atjaunotu un palielina vīrieša spēku.
Tautas receptes vīrieša spēku
- Sasmalcinātus žāvētas aprikozes, valriekstiem un medu sajauc vienādās daļās. Lietot pa 1 ēdamkarotei vairākas reizes dienā. Glabāt vēsā vietā.
- Sarīvēt uz lielas rīves svaigus burkānus un ķiploku, sajauc ar krējumu, lietot, lai stiprinātu savu spēku.
- Rāceņi, metinātas pienā, jau sen piedēvēts ārstnieciskā iedarbība palielināt potenci.
- Omlete, cepta ar ceptiem svaigiem tomātiem, pasniegt ar pētersīļu zaļumiem.
- Apceptas ar sīpoliem svaigas sēnes sautē kopā ar zivs fileju, tītaru vai vistu. Pasniedz ar skābu krējumu.
Šādas receptes ir labi, ka tas, kā parasti, ēdienu, ar savām tradīcijām stiepjas dziļi gadsimtiem. Ēdot tādā veidā, jūs saņemsiet dubultu labumu un estētisku baudu no gardu un veselīgu pārtiku.
Laba potence ir lielā mērā saistīts ar pārtikas produktiem, kas piemērojami pārtikas produktiem. Visiem ir zināms, ka to spēj negatīvi ietekmēt kūpināti, sālīti, taukskābes un konservēti produkti, kā arī gāzētie dzērieni. Bet "pareiza" pārtikas savādāk noderīga. Ir īsti aphrodisiacs, kas palīdz palielināt potenci.
Regulāra lietošana šīm pārtikas produkti labvēlīgi ietekmē erekcijas funkcijas:
- jūras veltes
- austeres
- rieksti, it īpaši pistācijas un valrieksti
- zemesrieksti
- olas
- pētersīļi
- selerijas
- ķirbju sēklas
Tinktūras, lai potenci
Pēc ārsta ieteikuma, ja nav kontrindikāciju, lai uzlabotu erekciju var lietot šādu uzlējumu:
- žeņšeņa
- Rhodiola rozā
- āboliņa
- ķīnas citronliānas
- asinszāles
- nātru
- pelašķu
Visu var nopirkt parastā aptiekā. Ir arī ieteicams lietot pa 20 pilieniem ķiploku tinktūras, divas reizes dienā ēšanas laikā.
Ir arī citas receptes. Vēl rokrakstā herbals pieminētas uzlējumus un novārījumus:
- arvien vinca mazo
- sparģeļu zāļu
- orhidejas parastais
- lakači
- bumbuļi Lyubka dubultu
- ceļteka bloshnogo
- timiāns
Kā palielināt potenci bez zālēm
- Pēdu masāža. Vairāk staigājiet ar basām kājām pa zāli un oļi, vai izmantojiet speciālus lēti masētājs. Punktu akupunktūra ir nonākusi pie mums no ķīnas tradicionālās medicīnas un ir atdzīvināt īpašo punktus uz pēdām, kas saistītas ar dzimumorgāniem. Ja nav iespējas apmeklēt tā ārā, tad var izmantot sinepes. To lieto 10 minūtes ar kājām, pēc tam noskalo kājas ar aukstu ūdeni un samaisa ar dvieli. Šī procedūra labvēlīgi iedarbojas uz asinsriti mazā iegurņa orgāniem.
- Kontrastduša. Dušošanās laikā vietnieks padevi karstā un aukstā ūdens. Šis vienkāršās pieņemšanu, ja nav kontrindikāciju, lieliski tonizē imūnsistēmu un ir spējīgs regulāri lietojot, uzlabo potenci. Tajā pašā iespēja ir pirts procedūras ar kontrastu ielejot.
- Aresta ietin ar salveti ledus pie dažādām ķermeņa daļām, lai treniņu asinsvadiem – šī senā metode ir zaudējis aktualitāti saistībā ar iespēju veikt līdzīgu iedarbību uz organismu ar kontrasta dušas.
- Vakuuma ietekme uz dzimumlocekļa, izmantojot speciālu sūkņa-sūkņa. Uzvelkams uz dzimumlocekļa caurspīdīgas plastmasas vai stikla kolba, no kuras tad arī izsūknē gaisu. Zems spiediens iekšpusē spuldze, kas noved pie ātras uzpildes asinsvadu un kavernozajiem ķermeņiem dzimumlocekļa lielu daudzumu asinīs. Piedāvājumā ir gan vienkāršs un lēts mehāniskās, gan sūkņa spoguļi sūkņa un e regulēšanu procesu. Tiek uzskatīts, ka, izmantojot šo ierīci, var trenēt asinsvadus dzimumloceklī, bet ir liela varbūtība gūt traumas, ja "pārsūknēt".
- Atsakieties no kaitīgiem ieradumiem. Vajadzētu ierobežot lieto alkoholiskos dzērienus, kā arī vērst uzmanību uz to kvalitāti. Paturiet prātā, ka daži no tiem, jo īpaši alu, veicina interferona izstrādi sieviešu hormonu vīrietim. Atmest smēķēšanu. Nikotīns sašaurina asinsvadus, izraisa daudzu orgānu patoloģiju, tai skaitā – nomāc seksuālo funkciju.
Kā palielināt potenci austrumu veidos
- Metode ierobežošanas ejaculations. Tas ir viens no galvenajiem principiem mīlestības Dao, kas ieguvusi slavu 80-tajos gados pagājušajā gadsimtā. Jēga no šī nolikuma senās mācības par to, ka ne katrs seksuālais akts ir nepieciešams, lai pabeigtu orgasmu un ejakulāciju, ir "uzkrāšanas" vīriešu spēka, pretstatā neapdomīgo tās izlietojumu. Tiek uzskatīts, ka īpaši aktuāli tas ir parasti vīriešiem pilngadības vecumu – no 50 gadiem un vairāk. Priekšroku vajadzētu dot vairāk ilgstoša un kvalitatīva dzimuma dzimumakta.
- Ir vēl viens paņēmiens no tās pašas mācības. Urinējot ir ieteicams pieaugt uz pirkstgaliem un darīt mierīgu vienmērīgo elpu, vienlaikus sasprindzinot sēžas muskuļus. Apstiprināšanas senie gudrie, šāda pieeja uzlabo libido, seksuālo izturība un normalizē erektilo funkciju.
- Joga. Lai normalizētu erektilās funkcijas ir labas, "apgāza" pozas: Halasana un Salamba Sarvangasana (līdzīgi visiem pazīstama ar skolas "bērzs"). Reverse asinsriti, pastiprina asinsriti mazā iegurņa orgānos, kā arī veicina darba un atjaunošanos dzimumorgāniem.
Kā uzlabot erekciju seksa laikā
Pastiprināt erekciju dzimumakta laikā, var, izvēloties pareizu pozīciju, kurā notiek asiņu atplūdi no dzimumlocekļa. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai praksē vietu, kur jūsu ķermenis atrodas vertikālā stāvoklī, piemēram: aizmugurē partneres, vai nu no augšas (klasiskā "misionāru" poza).
Noslēgumā pēdējais noteikums:
Labums pilnvērtīgai atpūtai
Vairāk atpūtieties – pilnvērtīga atpūta spēj darīt brīnumus. Jums, droši vien, ne reizi vien nācās sajust, kā pamostas seksuālā vēlme atvaļinājumā pie siltas jūras, prom no sadzīves rūpēm un steigas? Un bija jautājums jau nav par to, kā palielināt potenci, bet par to, ar ko jauki pavadīt laiku...
Izmēģiniet ne, lai uzkrāt sevī negatīvismu no nepatīkamiem ikdienas situācijām. Atsvaidzināt smadzenes un uzlādēt sevi ar pozitīvām emocijām palīdzēs pastaigas dabā, nodarbība mīļākie hobijs, apskate, labas filmas, spēles ar mājdzīvniekiem.
Nav provocēt konfliktus, jo viņi, galu galā, graujoši iedarbojas, pirmkārt, tieši uz jūsu psihi. Atcerieties: stiprs vīrietis nedod gribas nerviem.
Tālāk rakstā metodikas, kas palīdzēs atgūt potenci tikai pāris nedēļas, ja nav patoloģijām. Sarežģītākos gadījumos būtu jāvēršas pēc palīdzības pie ārsta.